Vzorce v nás
Všetci sme závislí na VZORCOCH v našich životoch. Všetci nevedome robíme každý deň TO ISTÉ znova a znova. Sme predvídateľní. Emočné jedenie, či akékoľvek sebapoškodzovanie je predvídateľné.
Myšlienky, inšpirácie, slová pre vás
Nevyjadrený hnev
Neprejavený hnev, zlosť či hanba je často dôsledkom prežitej nespravodlivosti, krivdy, straty, strachu, násilia (nemusí byť na fyzickej úrovni), zneužívania či nedostatku lásky, dotykov, objatí, prijatia...
Ochota stačí
Čo sa nám deje keď trpíme emočným jedením? Naše životy odrážajú naše hlboké presvedčenia o sebe. Aby sme sa oslobodili od nášho otvoreného či skrytého negatívneho myslenia, potrebuje jedinú vec: OCHOTU urobiť zmeny
Nedovolím si plakať…
Pred pár rokmi som si neuvedomovala, že toto môže byť môj problém. Že si nedovolím pustiť emócie. Že sa hanbím za tie niekedy nekontrolovateľné prejavy. Že si držím spoločenské masky, a svoje skutočné prežívanie hlboko potláčam. Lenže ono to niekde buchne. Zvyčajne pri tých milovaných. Pri deťoch. Niekde, kde sa môžem uvoľniť…alebo aj nebuchne…ale zatlačí sa hlboko...
Najväčší spúšťač vášho emočného jedenia.
Emočné alebo emocionálne jedenie nie je o jedle. Je o emóciách. Ťažko ho môžeme zvládnuť ďalšou diétou, obmedzovaním alebo zaprisahaním sa, že už to bude inak. Vedomé rozhodnutia zvyčajne pri emočnom jedení nezaberajú. Najväčším spúšťačom emočného jedenia a prejedania je stres, teda emočná bolesť.
Genetika a závislosť na (sladkom) jedle
Vždy, keď si v (sociálnych) médiách prečítam nejakú NIČÍM (okrem vlastnej skúsenosti/empírie) NEPODLOŽENÚ MÚDROSŤ….ozve sa vo mne hlboko ukotvený vedec. Predsa len, som profesne genetik, a s genetikou a prírodno-biologicko-medicínskymi odbornými informáciami som sa prehrýzavala (nielen pri písani dizertačnej práce) dlhé roky. Možno niekto povie, že som zatvrdnutý (evidence-based…teda na dôkazoch založený) skeptik, ale nech…Radšej takto, ako …mystik, ezoterik, dušoznalec a všetko znalý...
Jarná únava ako sociálna nákaza
Pojem jarnej únavy poznáme všetci. Je obľúbenou témou týchto dní, podobne ako magická detoxikácia alebo medvedí cesnak. Vnímať ju ako sociálnu nákazu nám však môže pomôcť zbaviť sa jedného veľkého sebaklamu. Čo je sociálna nákaza? Sociálna nákaza je niečo ako imitácia – napodobňovanie správania iných v rámci spoločnosti. Ide o šírenie davových nálad – niekedy je ťažké...
Cukor ako liek
Tak toto znie ako takmer kacírska myšlienka hodná upálenia jej nositeľa. Cukor je predsa drogou, na ktorej sa stávame závislými a ktorá spôsobuje množstvo našich problémov. Skúsme sa na to však pozrieť s troškou nadhľadu. Sladká chuť je pre nás taká prirodzená, ako ktorákoľvek iná. Patrí medzi 4 základné chute, ktorými sme boli vybavení, aby sme dokázali vyhodnocovať chuťové...
Detox ako rešpekt k viere?
Pojem detoxikácie si dlho držal svoje miesto v predajnosti špecifických prostriedkov pre zdravie a očistu. Každý z nás prešiel aspoň jednou kúrou, ktorá sľubovala lepší pocit zo seba samého. Potom sme zistili, že telo má prirodzené detoxikačné mechanizmy a objavili sa – prípravky na ich podporu. Podpora pečene, podpora obličiek, podpora očisty krvi… ach jaj! Odkiaľ pramení naša potreba očisty?...
Najdôležitejší faktor zdravia? Emócie naše každodenné!
Doba, kedy sme verili, že podstatou zdravého životného štýlu je konzumácia šalátov a denného cvičenia, vylúčenia alkoholu, cigariet a používanie prírodnej kozmetiky, sa pomaly končí. Samozrejme, toto všetko je vynikajúcou stratégiou na našej ceste sebaopatrovania. Väčšina z nás však zanedbáva extrémne dôležitú oblasť – naše pocity, myšlienky a dušu. Dnes však už nemôžeme ignorovať 30 rokov vedeckého bádania o emóciách a psychosomatickej sieti,...