Myšlienky, inšpirácie, slová pre vás

Chcel by som začať… ale čakám na správnu chvíľu

Mnohí z nás čakajú na správny čas pre životnú zmenu. Skrývame sa za predstavu o dozrení, vyzrení či dokonca vyhnití problému – čo by nás tak správne nakoplo k veľkému ZAČIATKU. Spoliehame sa na vesmír, život či zhodu okolností. Predstavujeme si, že keď to či ono skončí, začneme pracovať na svojich vysnených cieľoch. Toto je filozofia ”všetko alebo nič” Ak to nebudem...

Zázraky vo výžive neexistujú

Poviem vám tajomstvo: Zázraky vo výžive neexistujú

Mnohí z nás tak nejako podvedome hľadajú zázračný liek, zázračnú liečbu a či zázračnú diétu, ktorá vyrieši rýchlo a účinne náš problém. Ak niekto niečo také ponúka, bezohľadu na skutočné (vedecké) dôkazy, chceme mu veriť. Nepáči sa nám, ak nás v tejto viere niekto spochybňuje.  Komu veriť? Nie všetkými radami o diétach a životnom štýle je potrebné sa riadiť, či ich skúšať....

PREČO NEMÔŽEME IMUNITU „VYBOOSTOVAŤ“

Prečo nemôžeme imunitu „vyboostovať“

V poslednom období sa v médiách veľmi často skloňuje pojem posilnenie či boostovanie imunity. Výrobcovia či predajcovia výživových doplnkov prežívajú skutočne zlaté časy. V kategórii doplnkov „immune boost“ neexistuje žiadna regulácia, ktorá by nám jasne definovala čo funguje a čo je len falošným zlatom. A to sa netýka len samotnej imunity. „Immunis“ ako naša nedotknuteľnosť Imunitný systém je stále považovaný...

Extrémna strava = extrémny efekt

Koľko výživových trendov musíme vyskúšať, kým sa dostaneme oblúkom naspäť k obyčajným jednoduchým pravidlám?

Sladké mýty – pátranie po pravde

Je pravda, že sacharidy sa v tele premieňajú na tuk? Prečítajte si, ako telo hľadá efektívny spôsob na prežitie a naplnenie energetických potrieb.

Éra nízkosacharidových diét II.: Tukožrúti v zábere

Nízkosacharidové diéty nemajú doposiaľ potvrdené dlhodobé pozitívne prínosy, práve naopak. Spájajú sa s množstvom zdravotných rizík.

Éra nízkosacharidových diét I.: Záruka priberania

Nízkosacharidové diéty nemajú doposiaľ potvrdené dlhodobé pozitívne prínosy, práve naopak. Spájajú sa s množstvom zdravotných rizík.

imunitny system a socialny stres

Zabijak imunity sídli vo vašej hlave

V poslednom období sa téma našej odolnosti a posilnenia imunity skloňuje veľmi často. V otázke zdravej stravy, výživových doplnkoch či pohybu už máme pravdepodobne jasno. Rovnakou mierou ale k našej obranyschopnosti prispievajú faktory, ktoré máme podstatne menej pod kontrolou – sociálny stres, hnev či frustrácia. Čo je sociálny stres?  Zažívame ho denne a čím ďalej ho dokážeme menej eliminovať. Ide...

jedalnicek

Prečo jedálničky nefungujú

Poznáte to. Túžite niečo so sebou spraviť. Nie ste spokojný s tým, ako vyzeráte, či ako sa cítite. Možno sa už objavujú prvé zdravotné problémy, vládzete menej, cítite sa unavený. Prichádza čas, kedy sa rozhodujete, že začnete venovať viac času sebe a svojmu stravovaniu. Určite ste už veľa čítali o tom, čo je a čo nie je zdravé, správne,...

epigenetika

Nehľadajme svoj osud v génoch

Pred 20 rokmi sme verili, že všetko, čo sa týka nášho tela či zdravia, je v našich génoch. Hlavný odkaz genetiky z nás robil obete. Potom sme zistili, že v génoch tie odpovede nenájdeme.  Dnes žijeme v ére epigenetiky. Nie gény rozhodujú, ale my. Na jednej strane je to úžasná správa, na druhej strane zodpovednosť padá do našich rúk. Prečo sa necítime...