Myšlienky, inšpirácie, slová pre vás

Nocebo efekt dnešnej doby

Dnešná doba pripomína nocebo efekt. Nocebo  je “liek”, ktorý škodí. Aj informácia v akejkoľvek forme môže byť nocebom. Vyvoláva emočný stres a v tele citeľnú zmenu. Nocebo spôsobuje negatívnu zmenu v našom zdraví.  Stav hrozby spôsobuje psychobiologickú odpoveď nášho tela a oslabenie odolnosti, aj imunity. Množstvo nepríjemných až desivých správ o vývoji situácie je dnes príliš intenzívne. Aj pri uzavretí sa...

Najrýchlejší spôsob podpory zdravia nestojí ani cent

Tak, ako bola témou číslo jedna naša výživa, je dnes najvýznamnejšou témou odolnosť voči ochoreniam a všetky spôsoby jej podpory. Klasický prístup nám naznačuje, že ak budeme prísne vedecký a splníme všetky odporúčané dávkovania vitamínov a podporných prostriedkov, zdoláme každú hrozbu. Pripustili sme aj to, že pohyb, čerstvý vzduch a eliminácia stresu je prijateľnou nadstavbou. Dá sa však v toku...

7 jednoduchých tipov ako schudnúť bez diéty

Ja viem, diét je plný internet. A tiež je plný internet správ o tom, ako nediétovať. Všade samá výzva, najmä tá novoročná, so správnou dávkou motivácie podľa kalendára. A čo tak začať hneď teraz, bez nejakých veľkých programov takto: Používajte menšie taniere a poháre Kúpte si svoje riady v dezertnej veľkosti a nespoliehajte sa na štandardné porcie. Taniere sú priveľké, najmä, ak ich...

Chcel by som začať… ale čakám na správnu chvíľu

Mnohí z nás čakajú na správny čas pre životnú zmenu. Skrývame sa za predstavu o dozrení, vyzrení či dokonca vyhnití problému – čo by nás tak správne nakoplo k veľkému ZAČIATKU. Spoliehame sa na vesmír, život či zhodu okolností. Predstavujeme si, že keď to či ono skončí, začneme pracovať na svojich vysnených cieľoch. Toto je filozofia ”všetko alebo nič” Ak to nebudem...

Zázraky vo výžive neexistujú

Poviem vám tajomstvo: Zázraky vo výžive neexistujú

Mnohí z nás tak nejako podvedome hľadajú zázračný liek, zázračnú liečbu a či zázračnú diétu, ktorá vyrieši rýchlo a účinne náš problém. Ak niekto niečo také ponúka, bezohľadu na skutočné (vedecké) dôkazy, chceme mu veriť. Nepáči sa nám, ak nás v tejto viere niekto spochybňuje.  Komu veriť? Nie všetkými radami o diétach a životnom štýle je potrebné sa riadiť, či ich skúšať....

PREČO NEMÔŽEME IMUNITU „VYBOOSTOVAŤ“

Prečo nemôžeme imunitu „vyboostovať“

V poslednom období sa v médiách veľmi často skloňuje pojem posilnenie či boostovanie imunity. Výrobcovia či predajcovia výživových doplnkov prežívajú skutočne zlaté časy. V kategórii doplnkov „immune boost“ neexistuje žiadna regulácia, ktorá by nám jasne definovala čo funguje a čo je len falošným zlatom. A to sa netýka len samotnej imunity. „Immunis“ ako naša nedotknuteľnosť Imunitný systém je stále považovaný...

Extrémna strava = extrémny efekt

Koľko výživových trendov musíme vyskúšať, kým sa dostaneme oblúkom naspäť k obyčajným jednoduchým pravidlám?

Sladké mýty – pátranie po pravde

Je pravda, že sacharidy sa v tele premieňajú na tuk? Prečítajte si, ako telo hľadá efektívny spôsob na prežitie a naplnenie energetických potrieb.

Éra nízkosacharidových diét II.: Tukožrúti v zábere

Nízkosacharidové diéty nemajú doposiaľ potvrdené dlhodobé pozitívne prínosy, práve naopak. Spájajú sa s množstvom zdravotných rizík.

Éra nízkosacharidových diét I.: Záruka priberania

Nízkosacharidové diéty nemajú doposiaľ potvrdené dlhodobé pozitívne prínosy, práve naopak. Spájajú sa s množstvom zdravotných rizík.