Nevyjadrený hnev

Mnohí z nás považujú prejavený hnev za niečo neprípustné.

Hnev je ale prirodzenou, normálnou, dokonca nevyhnutnou reakciou na bolestivé udalosti v živote.

Neprejavený hnev, zlosť či hanba je často dôsledkom prežitej nespravodlivosti, krivdy, straty, strachu, násilia (nemusí byť na fyzickej úrovni), zneužívania či nedostatku lásky, dotykov, objatí, prijatia…

Pocit alebo energia hnevu je prirodzenou reakciou na akúkoľvek krivdu, ktorú sme pomenovali vyššie. Nevyjadrený hnev ostáva v našom tele, kým ho nevypustíme.

Ostáva vždy nejakým spôsobom uložený a rôzne sa nám pripomína. Hnev nie je zlý ani dobrý, nie je pozitívny ani negatívny. Je to energia ukotvená v tele.

Ak svoj hnev popierame, otočíme ho dovnútra, proti sebe.

Ak sa chceme skutočne vymaniť z emočného jedenia, jedna z najdôležitejších úloh je vrátiť sa k svojmu hnevu. K všetkým pocitom, ktoré potrebujú byť uvoľnené. K všetkému, čo je zamknuté v našom vnútri.

Často pri konzultáciách zisťujem, že svoj hnev necítite.

Skrýva sa tak dobre, že ho nedokážete demaskovať.

Tu sú niektoré znaky hnevu skrytého za iné, zdanlivo nesúvisiace prejavy:

Meškanie, nedochvíľnosť

Prokrastinácia

Sarkazmus

Trvalý pocit únavy

Vredy, tráviace ťažkosti

Podráždenosť

Ospalosť v nevhodných chvíľach, zívanie

Škrípanie zubov

Smútok, depresia

Zovreté čeľuste

Zovreté päste (napríklad aj pri jedení)

Nadmerný spánok

Úsmevy, či smiech, keď nás niečo bolí

Smajlíky za smutnou či boľavou správou

Spochybňovanie vlastných prejavov

Nuda a apatia

Tvárové tiky

Znepokojujúce sny

Neustále stuhnutý krk

Sarkastický humor

Cynizmus

Neustála veselosť

Časté vzdychanie

Monotónne hovoriaci hlas

Utlmená artikulácia

Pomalé pohyby

Emočné jedenie môže maskovať hlboko ukrytý hnev či hanbu. Je to naša stratégia prežitia, naša cesta von z traumy. Ak ju chceme zahojiť, potrebujeme odkryť našu hlbokú bolesť a úplne ju prijať. Nemusíme byť hrdinkami, ktoré statočne idú životom a potom si potajomky doprajú jedlo.

Môžeme sa zahojiť, môžeme sa vyliečiť….

Staňte sa súčasťou FB skupiny o Emočnom jedení, alebo príďte na individuálne konzultácie.