Domáci body shaming je kultúra. Týka sa generácie, ktorá si myslí, že komentovať ženské telo je normálne. Že „len pomáhajú“. Že „sú úprimní“. Že „to myslia dobre“. A že žena by to „mala vedieť prehltnúť“. Keď ich na to upozorníte, pokrčia plecom a povedia: a čo sa berieš tak vážne...
Fotka „pred a po“ v sebe nesie jednu nenápadnú, ale mimoriadne silnú správu. Je to sľub. Sľub, že ak budeš robiť presne to, čo tá žena na fotke, výsledok budeš mať aj ty. V tom spočíva ilúzia kontroly. V momente, keď sa pozrieš na „po“, mozog automaticky doplní chýbajúci príbeh. Vytvorí si predstavu, že premena je výsledkom jednoduchého vzorca: zdravé jedlo + pohyb + disciplína = úspech. Fotka sa nečíta ako komplexný proces plný emócií, zlyhaní, možno traumy, vnútorného prerodu či ročného sebapoznania. Číta sa ako výsledok, ktorý je na dosah.
Barbara Sviežená147x
Roky pozorujem, ako hlboko sa v nás usádzajú rôzne slogany, rady a kultúrne frázy. Niekedy stačí zopakovať niečo stokrát a stane sa z toho vnútorné presvedčenie. Slová, ktoré počujeme o tele, jedle, disciplíne či kráse ovplyvňujú, ako rozmýšľame, ako sa hodnotíme či ako sa cítime vo vlastnej koži. Čo ak to, čo považujeme za motiváciu, je v skutočnosti forma kultúrneho tlaku, ktorá...
Barbara Sviežená314x
Mnohí nadšenci výživy a koučingu si vyberajú zahraničné kurzy a výcviky, lákaní prestížnymi názvami či širokým obsahom. Po návrate na Slovensko však často narazia na tvrdú realitu – ich zahraničné poznatky a prístupy nemusia vždy rezonovať s mentalitou slovenských klientov a špecifikami lokálneho trhu. Slovenský trh je iný – od odlišného vzťahu k cenám za služby, cez kultúrne zakorenené stravovacie návyky, až po prístup k podnikaniu....
Barbara Sviežená1099x
V dôsledku šialenstva kultu tela a všadeprítomného chudnutia v modernej spoločnosti zabúdame na generáciu detí, ktoré v tomto dezinformačnom a deformovanom prostredí vyrastajú. Možno si myslíme, že sa ich to netýka…a že to nevnímajú. Pravdou je však to, že rovnako ako my o tom nehovoríme pred nimi, ani oni nemajú potrebu to riešiť s nami. Čo vyplýva zo štatistík? V dnešnej dobe...
Barbara Sviežená2180x
Nepokoj sa v dnešnej spoločnosti stal novou normou. Nepokoj sprevádzaný obavami či úzkosťou vychádzajú zo sústavného porovnávania sa a veľkej vnútornej túžby mať stále viac. Práve táto kombinácia nás najčastejšie núti siahnuť po jedle, aj keď nemáme hlad. Prečo?
Barbara Sviežená2254x
Koľko DÁVAM, DÁVALA SOM, ČÍ DÁVAJÚ DO ÚĽAVY JEDLOM moje blízke ženy, či klientky. Nebudem tu vôbec otvárať tému, koľko nás stoja dôsledky emočného jedenia a prejedania. Nielen ZDRAVOTNÉ, ale aj PSYCHICKÉ.
Barbara Sviežená1600x
Jedným z hlavných „úspechov“ za ktorý vďačíme skúsenostiam s diétami, je chronický pocit viny súvisiaci s jedlom. Vedecké výskumy ukazujú, že takmer polovica ľudí prežíva pocity viny vo chvíli, keď jedia to, čo im chutí.
Barbara Sviežená1006x
Jediným dôvodom, prečo podstupujeme systémy stravovania a držíme sa externých odporúčaní je, že chceme zažiť ten pocit štíhleho a zdravého tela, za cenu výrazných obmedzení v jedle, zúfalstva a nakoniec zhnusenia zo seba. Počula a čítala som to veľa krát - ale NIE vo fórach, kde sa velebí chudnutie.
Barbara Sviežená1618x
V diétnej kultúre si tak nejako klameme, že honba za štíhlym telom je náplasť na zranenia, ktoré v sebe máme. V diétnej kultúre sme presvedčení, že štíhle telo je znakom sebadisciplíny a sebalásky. Za štíhlym telom sa ale často skrýva veľa bolesti a to, čomu ja hovorím odvrátená strana diétneho myslenia. Hovorme viac o sklamaniach z chudnutia. O tom, čo každá z nás prežíva, keď to opäť nevyjde. O sebatrestaní a sebatrýznení. Hovorme pravdu.
Barbara Sviežená1708x
Vždy, keď si v (sociálnych) médiách prečítam nejakú NIČÍM (okrem vlastnej skúsenosti/empírie) NEPODLOŽENÚ MÚDROSŤ….ozve sa vo mne hlboko ukotvený vedec. Predsa len, som profesne genetik, a s genetikou a prírodno-biologicko-medicínskymi odbornými informáciami som sa prehrýzavala (nielen pri písani dizertačnej práce) dlhé roky. Možno niekto povie, že som zatvrdnutý (evidence-based…teda na dôkazoch založený) skeptik, ale nech…Radšej takto, ako …mystik, ezoterik, dušoznalec a všetko znalý...
Barbara Sviežená2906x
Všetci sme závislí na VZORCOCH v našich životoch. Všetci nevedome robíme každý deň TO ISTÉ znova a znova. Sme predvídateľní. Emočné jedenie, či akékoľvek sebapoškodzovanie je predvídateľné.
Barbara Sviežená2167x
Neprejavený hnev, zlosť či hanba je často dôsledkom prežitej nespravodlivosti, krivdy, straty, strachu, násilia (nemusí byť na fyzickej úrovni), zneužívania či nedostatku lásky, dotykov, objatí, prijatia...
Barbara Sviežená2503x
Čo sa nám deje keď trpíme emočným jedením? Naše životy odrážajú naše hlboké presvedčenia o sebe. Aby sme sa oslobodili od nášho otvoreného či skrytého negatívneho myslenia, potrebuje jedinú vec: OCHOTU urobiť zmeny
Barbara Sviežená1869x
Pred pár rokmi som si neuvedomovala, že toto môže byť môj problém. Že si nedovolím pustiť emócie. Že sa hanbím za tie niekedy nekontrolovateľné prejavy. Že si držím spoločenské masky, a svoje skutočné prežívanie hlboko potláčam. Lenže ono to niekde buchne. Zvyčajne pri tých milovaných. Pri deťoch. Niekde, kde sa môžem uvoľniť…alebo aj nebuchne…ale zatlačí sa hlboko...
Barbara Sviežená1811x
Emočné alebo emocionálne jedenie nie je o jedle. Je o emóciách. Ťažko ho môžeme zvládnuť ďalšou diétou, obmedzovaním alebo zaprisahaním sa, že už to bude inak. Vedomé rozhodnutia zvyčajne pri emočnom jedení nezaberajú. Najväčším spúšťačom emočného jedenia a prejedania je stres, teda emočná bolesť.
Barbara Sviežená4003x