Éra nízkosacharidových diét I.: Záruka priberania
Nízkosacharidové diéty nemajú doposiaľ potvrdené dlhodobé pozitívne prínosy, práve naopak. Spájajú sa s množstvom zdravotných rizík.
Myšlienky, inšpirácie, slová pre vás
Zabijak imunity sídli vo vašej hlave
V poslednom období sa téma našej odolnosti a posilnenia imunity skloňuje veľmi často. V otázke zdravej stravy, výživových doplnkoch či pohybu už máme pravdepodobne jasno. Rovnakou mierou ale k našej obranyschopnosti prispievajú faktory, ktoré máme podstatne menej pod kontrolou – sociálny stres, hnev či frustrácia. Čo je sociálny stres? Zažívame ho denne a čím ďalej ho dokážeme menej eliminovať. Ide...
Prečo jedálničky nefungujú
Poznáte to. Túžite niečo so sebou spraviť. Nie ste spokojný s tým, ako vyzeráte, či ako sa cítite. Možno sa už objavujú prvé zdravotné problémy, vládzete menej, cítite sa unavený. Prichádza čas, kedy sa rozhodujete, že začnete venovať viac času sebe a svojmu stravovaniu. Určite ste už veľa čítali o tom, čo je a čo nie je zdravé, správne,...
Nehľadajme svoj osud v génoch
Pred 20 rokmi sme verili, že všetko, čo sa týka nášho tela či zdravia, je v našich génoch. Hlavný odkaz genetiky z nás robil obete. Potom sme zistili, že v génoch tie odpovede nenájdeme. Dnes žijeme v ére epigenetiky. Nie gény rozhodujú, ale my. Na jednej strane je to úžasná správa, na druhej strane zodpovednosť padá do našich rúk. Prečo sa necítime...