Minikurz

Prvej pomoci pri chuti sa prejesť.

Ovládni svoje chute, aby neovládli oni TEBA

Už dávno vieš, že diéty, obmedzenia a zákazy NIE SÚ RIEŠENÍM. 
Vystúp z bez-mocnosti a NAVŽDY SA OSLOBOĎ. 

PREBÚDZA SA V TEBE TÚŽBA JESŤ, KEĎ....

  • si podráždená?
  • nemáš čo robiť?
  • pociťuješ úzkosť alebo zlú náladu?
  • sa cítiš osamelo?
  • niečo nejde podľa Tvojich plánov či predstáv?
  • cítiš napätie, znepokojenie či strach?
  • máš "deň blbec"?
  • si unavená, rozrušená a vyčerpaná?
  • všetci konečne odišli alebo zaspali a ostala si sama?
  • máš všetkého proste plné zuby...

A FAKT SI POTREBUJEŠ UĽAVIŤ...

Je pre Teba ťažké spracovať emócie bez jedla...
jedlo je utešiteľ, terapeut aj priateľ....
jedlo slúži ako úľava.

A tvoja váha sa proste 

zvyšuje...

UŽ ALE VIEŠ, ŽE TAKTO TO NECHCEŠ?
A CHCELA BY SI...

  • jesť len keď máš hlad a len koľko potrebuješ
  • ovládať svoje chute, aby ťa netrápilo jedlo
  • cravingy a baženie zvládať účinnými technikami
  • slobodne sa ROZHODOVAŤ o tom, čo vložíš do úst
  • svoje pocity nezajedať, ale ich spracúvať
  • mať nekonečnú energiu a vedome ju smerovať tam, kde TY CHCEŠ
  • prestávky pri práci nezapĺňať hryzkaním sladkostí
  • účinne využívať naučené stratégie na zastavenie prejedania a ďobkania 
  • jednoducho začať žiť ten život, ktorý si absolútne zaslúžiš a na ktorý máš plné právo

Emočným prejedaním a závislosťou na sladkom som trpela 20 rokov.

Prešla som desiatky až stovky návodov, postupov, techník, keď som sama hľadala cestu von.

Ponúkam iné pohľady a spôsoby, ktoré skutočne fungujú.

ČO SA V MINIKURZE NAUČÍŠ?

  • jednoznačne rozlišovať kedy máš hlad a kedy len chuť
  • rozlišovať stupne hladu a nasýtenia
  • voliť tie najlepšie riešenia pri hlade a chuti
  • chuť na jedlo pre teba nebude znamenať automaticky jedenie či prejedanie
  • nájdeš čo sa skrýva za chuťou jesť
  • pochopíš, že za chuťou jesť je úplne iná potreba
  • naučíš sa pomenovať svoje skutočné potreby a napĺňať ich
  • pocítiš silu naplnenia a spokojnosti
  • zastavíš nezmyselné prejedanie a pojedanie medzi jedlami
  • uvoľníš množstvo tlaku a vnútorného napätia
  • nastavíš sa na to, čo skutočne chceš a prestaneš žiť to, čo nechceš
  • prirodzeným dôsledkom je postupné chudnutie v ľahkosti a udržanie vysnívanej váhy 

Jednoducho - udelíš si právo
chudnúť s ľahkosťou

IDEM DO TOHO

Prečo ti toto všetko ponúkam práve ja...

Volám sa Barbara Sviežená a viem, o čom hovorím.

Sama som prešla šialenstvom menom závislosť na jedle, prejedaním, emočným jedením, strachom z jedla, a odmietaním seba a vlastného tela. 15 rokov jedálneho chaosu, a ďalšie roky na ceste von.

Bola to neskutočná cesta v neslobode a emočnej tyranii. 

Vzťah k jedlu a telu ovplyvňoval prakticky celý môj život, moju náladu, moje vyžarovanie, moju osobnú pravdu, moje akcie a moje výsledky. Nedokázala som sa pohnúť z miesta.
 
To všetko je už minulosť.

Ale úprimne – nedá sa na to zabudnúť. Môj život dnes vyzerá inak.

Ukážem ti, čo som ja robila inak ako ty teraz.

Bibi, roky sa prejedám, ako mi môže pomôcť
pár videí v kurze?

Do čoho všetkého si bola ochotná doteraz investovať? Dokonca opakovane...

Koľko diét, nezmyselných návodov ako jesť, reštrikcií a obmedzení,
jedálničkov, práškov a doplnkov na chudnutie si už bola ochotná podstúpiť a užívať?

Koľko bolesti, popierania, odsudzovania seba samej, vlastného zlyhávania,
zakazovania a zúfalstva si už so sebou nesieš?

MOJIM POSLANÍM a hlbokou vnútornou túžbou
je zobrať ťa na celkom inú cestu.

Cestu LÁSKAVÉHO REŠPEKTU k sebe.

O čom je vlastne Minikurz
Prvej pomoci?

Minikurz nadväzuje na grafickú pomôcku Prvá pomoc pri chuti sa prejesť.
Ak ju ešte nemáš, v rámci minikurzu ju získaš zdarma.
Táto grafická pomôcka je mentálnou mapou pre rýchlu orientáciu v sebe samom,
keď Ťa prepadne hlad alebo chuť. Kurz ide ďalej a všetko podrobne vysvetľuje tak,
aby si sa v sebe nestratila.

1. Sedem videí a mentálna mapa

Kurz je postavený na videoobsahu.

Prostredníctvom videomateriálu je ľahšie uchopiť podstatu odkazu, ktorý chcem odovzdať.

V úvodnom videu si lepšie vysvetlíme čo je emočné jedenie, a v ďalších siedmych videách sa venujeme všetkým témam mentálnej mapy tak, aby si to plne uchopila a mohla pracovať ďalej sama.

Vďaka tomu nájdeš ten najlepší spôsob pre seba, ako zastaviť prejedanie.

2. Bonusový materiál s pracovným zošitom

Bonusový materiál pracuje s jednou z najpodstatnejších emócií podmieňujúcich emočné jedenie, a tou je strach. Rovnako sa dá využiť aj na spracovanie hnevu.

Nespracovaný strach a hnev sú najčastejšie spúšťače chuti jesť, keď nemáme hlad, respektíve potreby sa prejesť. 

Bonusový materiál pozostáva z videa a dvoch pracovných listov, ktoré pomôžu pri odstránení nefunkčných myšlienkových konštruktov.

3. Dve účinné  stratégie 

Niekedy nepotrebujeme hľadať zložité riešenia. Niekedy je skutočne oveľa účinnejšie osvojiť si veľmi jednoduché a funkčné stratégie, ktoré potom stačí len opakovať.

Chuť prejesť sa vychádza zvyčajne z rovnakých vzorcov. Sú dni, kedy sa nepreješ a dni, keď sa preješ.

A tie dni sa líšia práve tým spúšťačom.

Stratégie Ti umožnia zistiť, čo robiť, ak chceš naplniť svoju skutočnú potrebu ukrytú za chuťou jesť.

1. Sedem videí a mentálna mapa

Kurz je postavený na videoobsahu.

Prostredníctvom videomateriálu je ľahšie uchopiť podstatu odkazu, ktorý chcem odovzdať.

V úvodnom videu si lepšie vysvetlíme čo je emočné jedenie, a v ďalších siedmych videách sa venujeme všetkým témam mentálnej mapy tak, aby si to plne uchopila a mohla pracovať ďalej sama.

Vďaka tomu nájdeš ten najlepší spôsob pre seba, ako zastaviť prejedanie.

2. Bonusový materiál s pracovným zošitom

Bonusový materiál pracuje s jednou z najpodstatnejších emócií podmieňujúcich emočné jedenie, a tou je strach. Rovnako sa dá využiť aj na spracovanie hnevu.

Nespracovaný strach a hnev sú najčastejšie spúšťače chuti jesť, keď nemáme hlad, respektíve potreby sa prejesť. 

Bonusový materiál pozostáva z videa a dvoch pracovných listov, ktoré pomôžu pri odstránení nefunkčných myšlienkových konštruktov.

3. Dve účinné  stratégie 

Niekedy nepotrebujeme hľadať zložité riešenia. Niekedy je skutočne oveľa účinnejšie osvojiť si veľmi jednoduché a funkčné stratégie, ktoré potom stačí len opakovať.

Chuť prejesť sa vychádza zvyčajne z rovnakých vzorcov. Sú dni, kedy sa nepreješ a dni, keď sa preješ.

A tie dni sa líšia práve tým spúšťačom.

Stratégie Ti umožnia zistiť, čo robiť, ak chceš naplniť svoju skutočnú potrebu ukrytú za chuťou jesť.

A AKÚ CENU MÁ MINIKURZ PRVEJ POMOCI?

ČO BY SI BOLA OCHOTNÁ DAŤ ZA TO, ŽE NAMIESTO PREJEDANIA POHĽADÁŠ A NÁJDEŠ SKUTOČNÉ PRÍČINY SVOJHO EMOČNÉHO TRÁPENIA?
A NIELEN NÁJDEŠ. AJ SPRACUJEŠ.

HODNOTU PRETO URČÍM Z CENY 1 MOJEJ KONZULTÁCIE, KTORÚ BY SI SO MNOU ABSOLVOVALA A KDE BY SOM TI MOJE STRATÉGIE ODOVZDALA

 hodnota je 250,- EUR

bežná cena na webe bude 39 EUR
ešte stále v PREDPREDAJI:

 TERAZ LEN ZA NEUVERITEĽNÝCH
11,90- EUR

Otázka je, či to CHCEŠ, alebo si radšej NECHÁŠ svoje terajšie správanie vo vzťahu k jedlu.

IDEM DO TOHO

Ako to prebieha?

JEDNODUCHO - AKO INAK?

  • Po úhrade a spárovaní platby Ti do mailu príde link na členskú sekciu a Tvoje jedinečné heslo.

  • Po vstupe do členskej sekcie nájdeš ÚVODNÉ VIDEO s mojim uvítacím slovom a vysvetlením emočného jedenia.
    Po vypočutí úvodného videa môžeš ísť rovno ďalej a vypočuť si celý obsah.

  • Odporúčam následne začať s tým pracovať. To znamená, že vždy pri chuti jesť sa zastav a použi popísaný postup.

  • Mentálnu mapu si vytlač, maj ju pri sebe, maj ju na očiach. Používaj obe stratégie - najmä BODY-MIND-HEART SCAN a STRATÉGIU PIATICH "P".

  • Rovnako dôležitý je bonusový materiál. Pracovné listy si vytlač. Sú pracovné, pretože sa s nimi pracuje. Pracuješ tak so sebou a pre seba. Pracuješ na svojej zmene. Deň po dni. 

  • Prístup k minikurzu máš NEOBMEDZENÝ, a môžeš sa k nemu vracať kedykoľvek. A to je práve základ - robiť jednu vec dovtedy, kým sa staneš MAJSTROM. V tomto prípade ovládnutia chutí.

JA VIEM, ŽE UŽ SA NECHCEŠ ĎALEJ TRÁPIŤ. 

Staň sa tou ženou, ktorou si zaslúžiš byť.

Teraz máš príležitosť!

IDEM DO TOHO

JE TO PRE TEBA ALEBO NIE?

NIE JE TO PRE TEBA AK:
  • Ti súčasný stav vyhovuje
  • je jedlo tvojou jedinou útechou
  • chceš si prejedanie nechať vo svojom živote
  • rada si manipulovaná chuťami
  • je pre Teba typický pasívny odmietavý postoj
JE TO PRE TEBA AK:
  • Ti súčasný stav nevyhovuje
  • chceš skutočne prestať s prejedaním
  • si ochotná a hlboko presvedčená, že už bolo DOSŤ
  • jedlo chceš OVLÁDAŤ Ty a nie jedlo Teba
  • si otvorená novému mysleniu 

ROZHODLA SI SA? - NECH SA PÁČI