VEDOMÁ V JEDLE - SLOBODNÁ V TELE

Koniec emočnému jedeniu

Ako vystúpiť z cyklu prejedania a diét a začať skutočne ŽIŤ
 
7-TÝŽDŇOVÝ ONLINE KURZ

24. január 2022 - 11. marec 2022

VYPREDANÉ

Ďalšie kolo kurzu už v druhej polovici marca

TY TERAZ

  • ovláda Ťa chuť na zakázané jedlo
  • stres, hnev či smútok prekonávaš jedlom
  • po prejedení prichádza pocit viny a hanby
  • skúšaš bezvýsledne diéty na chudnutie
  • vždy vydržíš len krátko, opakovane zlyhávaš
  • jedlo je tvoja radosť a únik
  • nemáš rada svoje telo
     
    POZNÁŠ NIEČO Z TOHO?
    A povedala si si, že už
    NECHCEŠ VIAC TAKTO ŽIŤ? 

Lenže zajtra sa to celé zopakuje...a ty opäť skončíš zahanbená
a s pocitom neschopnosti, aj keď presne vieš čo máš jesť.

TÚŽIŠ PO

  • pokojnej mysli a vyrovnanom vzťahu k sebe samej
  • skoncovaní s nezmyselnými diétami a zakazovaním sa
  • skoncovaní s prejedaním a šialenou chuťou na sladké
  • dosiahnutí ideálnej váhy v tele, ktoré budeš milovať
  • spokojnosti pri pohľade do zrkadla
  • živote v radosti a bez stresov, ktoré Ťa ničia

Príď si po tie pravé nástroje na zmenu!
Príď sa naučiť ako žiť ten život, po ktorom túžiš.

NIE, NIE - žiadny ďalší teoretický kurz plný rečí!
Žiadne stravovacie režimy a jedálničky.

NAOPAK.

Skutočný tréning s množstvom úloh a praktických cvičení, aké si doteraz neskúsila.

Stála podpora a živé vstupy.
Tvoje otázky a moje odpovede.
 
CELÝCH 7 TÝŽDŇOV 
 
NA TVOJU SKUTOČNÚ ZMENU
ZVNÚTRA AJ ZVONKU

ČO TI VIEM SĽÚBIŤ?

  • pochopíš, prečo nedokážeš držať diéty
  • prečo si doslova posadnutá jedlom
  • čo je skutočnou príčinou tvojho prejedania
  • naučíš sa chápať svoje pocity a nepodliehať emočnému tlaku
  • uvidíš súvislosti medzi svojim životom plným povinností a radosťou v jedle
  • začneš skutočne vnímať svoje telo a jeho potreby
  • konečne prestaneš s nekonečným diétovaním
  • vykročíš na CESTU TRVALEJ ZMENY

JEDNODUCHO - PRESTANEŠ BOJOVAŤ
A ZAČNEŠ ŽIŤ:

VEDOMÁ V JEDLE - SLOBODNÁ V TELE

Volám sa Barbara Sviežená a viem, o čom hovorím. Sama som prešla šialenstvom menom závislosť na jedle, prejedaním, emočným jedením, strachom z jedla, a odmietaním seba a vlastného tela. 15 rokov jedálneho chaosu, a ďalšie roky na ceste von. Bola to neskutočná cesta v neslobode a emočnej tyranii. 
Vzťah k jedlu a telu ovplyvňoval prakticky celý môj život, moju náladu, moje vyžarovanie, moju osobnú pravdu, moje akcie a moje výsledky. Nedokázala som sa pohnúť z miesta.
 
To všetko je už minulosť. Ale úprimne – nedá sa na to zabudnúť. Môj život dnes vyzerá inak aj vďaka nástrojom, ktoré som sa naučila používať.
Príď si po ne aj ty a vystúp z klietky sebatrýznenia!

ČO SA NA KURZE NAUČÍŠ?

TÝŽDEŇ 1
O emočnom jedení
Čo všetko ovplyvňuje emočné jedenie v správaní, psychike a fyzickom tele
Aké benefity nám poskytuje
Ako si uvedomiť rozdiel medzi emočným a fyziologickým hladom
Ako odlíšiť, kedy som naplnená
 
TÝŽDEŇ 2
O emóciách
Ako sa emočne nezrútiť
Ako prestať používať jedlo na vyrovnanie sa s nepríjemnými emóciami
Ako začať kontrolovať svoje myšlienky
Ako si nastaviť hranice, aby si nebola emočne v koncoch
 
TÝŽDEŇ 3
O nástrojoch trvalej zmeny
Ako zvládať emócie bez ich popierania a zajedania
Ako nájsť a pomenovať to, čo je skutočným problémom (a nie je to jedlo)
Ako vystúpiť z únavného cyklu prejedania, viny, diét a prejedania
Ako si nastaviť skutočný plán zmeny
 
TÝŽDEŇ 4
O jedle a jedení
Ako a prečo jesť pomaly
Ako prejsť od jedenia do bezvedomia k vedomému jedeniu
Ako precítiť jedlo a tešiť sa z neho
Ako jesť to, na čo máme chuť
 
TÝŽDEŇ 5
Ako dosiahnuť fyzické zdravie bez diétovania
Všetko o dokonalom jedle
Ako na intuitívne stravovanie
Ako sa nestratiť vo výživových smeroch a konečne sa v jedle uvoľniť
Ako na vyváženú stravu
 
TÝŽDEŇ 6
Body image – ako milovať svoje telo a prestať s ním bojovať
Čo je „body image“ a aký ma vplyv na naše zdravie psychické a fyzické
Čo je „body shaming“ a ako náš život ovplyvňuje hanba za telo
Čo je „body acceptance“ a ako prijať svoje telo
Ako konečne vykročiť slobodne za vysnívaným životom

TÝŽDEŇ 7

čas na ukončenie, bonusy, tvoje otázky a moje odpovede

JEDINEČNÉ BONUSY K TOMU:

Kurz: AKO UPOKOJIŤ MYSEĽ A ZBAVIŤ SA STRESU
v hodnote 59,- EUR
Kurz: RÝCHLE DYCHOVÉ CVIČENIA
v hodnote 39,- EUR
Kurz: Ako si vytvoriť čas na to, čo skutočne chceme
ČO DAŤ NA PRVÉ MIESTO A AKO NA PLÁNY 
v hodnote 49,- EUR

TY PO SKONČENÍ KURZU

  • Ješ slobodne, nediétuješ a nehľadáš ďalšie experimenty v jedle
  • Poznáš a plne rešpektuješ signály svojho tela
  • Necítiš neprekonateľnú túžbu po zakázaných potravinách, pretože nemáš nič zakázané.
  • Máš kontrolu nad svojimi myšlienkami, emóciami a hranicami, ktoré si určuješ.
  • Cítiš rovnováhu a smelo kráčaš svojim životom.
  • Plne prijímaš svoje telo, ktoré miluješ.
  • Vyžaruješ vitalitu a energiu a presne vieš, čo potrebuješ.
  • Netýrajú ťa myšlienky na jedlo.
  • Poznáš svoju hodnotu a nekritizuješ každý svoj krok.

CENA KURZU VEDOMÁ V JEDLE - SLOBODNÁ V TELE

spolu so všetkými bonusmi
v predpredaji (pri objednávke do 17.1.2022):

NEUVERITEĽNÝCH
179,- EUR

Reálna hodnota 349,- EUR

ZAČÍNAME UŽ 24.1.2022

Ako to prebieha?

Každý týždeň v pondelok otvoríme tému VIDEOM.
V utorky a štvrtky ťa v živom vstupe zoznámim s praktickými ÚLOHAMI a cvičeniami na bežný deň.
V piatky sa stretneme na živom vstupe – zodpovieme všetky otázky témy.
Dostaneš pracovné zošity a potrebné materiály.
Všetko prebieha v samostatnej uzavretej FB skupine určenej len pre tento kurz.
Materiály budeš mať navždy k dispozícii v členskej sekcii na mojom webe.

Kurz NIE JE pre teba, ak si myslíš, že pasívnym počúvaním môžeš zmeniť čokoľvek v svojom živote.
Kurz JE pre teba, ak chceš skutočne niečo zmeniť a si ochotná na tom PRACOVAŤ.
Ak chceš skoncovať s diétovaním, zakazovaním, odopieraním a zároveň pochopiť seba a svoje pocity do hĺbky.

TAK AKO - IDEŠ DO TOHO, ALEBO SA EŠTE CHCEŠ TRÁPIŤ?

Prečo si myslím, že Ti mám čo odovzdať?

Absolvovala som katedru genetiky Prif UK,  kde som aj pokračovala v postgraduálnom štúdiu (Ph.D.).
Biochémiu, fyziológiu, imunológiu či molekulárnu biológiu som využila neskôr pri detailnejšom štúdiu výživy. 

Absolvovala som akreditované a certifikované vzdelávanie v Českej republike. V ďalšom období som si doplnila vzdelanie o terapeutické metódy vo výcviku terapeutov  a vzdelávanie v oblasti Binge eating, porúch príjmu potravy, overeating, emotional eating: ACCREDITED CERTIFIED course on CBT, Therapy and Counselling for Anorexia, Bulimia, Binge Eating Disorder.

Stála som za založením Inštitútu zdravého života Winštitút (2013), OZ Anabell pre poruchy príjmu potravy (2017), projektu Výživa pre Teba (2017) pre odborné poradenstvo vo výžive a SvieŽENA Academy (2020), kde poskytujem konzultácie a online programy pre emočné jedenie.