28-dňová výzva

Skoncuj s emočným prejedaním

Prelom svoje diétne myslenie a osloboď sa od tyranie prejedania
 
Manuál pre získanie vysnívanej váhy radikálnou zmenou myslenia
za 28 dní

Začíname 27.februára 2023

TY TERAZ

  • čím viac sa kontroluješ v jedle, tým intenzívnejšie sa prejedáš
  • väčšinu dňa premýšľaš o jedle, riešiš čo môžeš a smútiš za tým, čo nemôžeš - jednoducho si totálne fixovaná na jedlo
  • prežívaš pocit straty - cítiš sa viac nešťastná, pretože nemôžeš jesť to, čo skutočne chceš
  • zažívaš pocit frustrácie a osobného zlyhania vždy, keď ďalšia diéta nezafungovala
  • máš chvíľami pocit totálnej straty kontroly nad svojim životom a jedlom
  • máš silný pocit viny keď ješ to, čo ti chutí 

    A ZDÁ SA TO AKO BEZVÝCHODISKOVÝ STAV...
    SPRAVILA SI VŠETKO...

AK SA CÍTIŠ TOTÁLNE ZÚFALÁ Z KONTROLY JEDLA A POKUSOV SCHUDNÚŤ, TAK JE TÁTO PONUKA STVORENÁ PRE TEBA

VIEM, ŽE TÚŽIŠ PO:

  • skoncovaní s prejedaním a šialenou chuťou na sladké
  • skoncovaní s nezmyselnými diétami a zakazovaním si
  • vychutnávaní si jedla, ktoré miluješ bez výčitiek a pocitov zlyhania
  • slobode v rozhodovaní sa o jedle
  • dosiahnutí ideálnej váhy v tele, ktoré budeš milovať
  • spokojnosti pri pohľade do zrkadla
  • jednoducho po živote, ktorý si absolútne zaslúžiš a na ktorý máš plné právo

Viem, že si skúsila všetko. Veľa krát. A viem, prečo teraz čítaš tieto riadky. 
Nikto ti totiž nepovedal, že je to všetko presne NAOPAK. A že JEDLO je to posledné, čo potrebuješ riešiť.

Videá si pustím aj niekoľko krát aby sa mi dostali pod kožu. Je to absolútne iné ako všetky doterajšie skúsenosti, ktoré som mala. Ešte raz ďakujem Barbara Bibi Sviežená aj všetkým , ktorí píšete komentáre v mnohých nachádzam samu seba. Držme si palce a verne v zmenu, ktorá sa s nami deje .
... už dávno som mala niečo takéto absolvovať...ale možno som len musela prejsť tými všetkými šialenými márnymi diétami, ktoré kilá v konečnom dôsledku ešte prilepili ... ale nevadí....teraz som tu, tieto dni, tieto videa, komentáre súpútnikov, Váš hlas... to je naj čo som "stretla" za ostatný čas... ďakujem
Mne to všetko tak dáva zmysel. Vsetko to ma hlavu,pätu.Je to úplne niečo iné,čím nás kŕmi tento svet. Každé video má niečo do seba.Bibi rob,čo robíš,lebo to robíš dobre.
Ja som rada ze som tu lebo milujem jest to načo mam chuť a nie mat jedálničky lebo.... Dáva to veľký zmysel všetko dokopy. Ďakujem Barbara Bibi Sviežená ze som ta nasla. A ze nám všetkým pomáhaš ukázať nám aj iný smer ktorým sa dá ísť.

NIE, NIE - žiadny ďalší teoretický kurz plný rečí!
Žiadne stravovacie režimy a jedálničky.

NAOPAK.

Skutočný tréning. Výzva pre teba.

Každý deň jedna úloha pre tvoju radikálnu premenu. Každý deň hlbšie pochopenie. Každý deň o pochopenie bližšie k sebe.

Len tak sa dá ísť dopredu.
Deň po dni.
 
Celé štyri týždne, každý deň.
 
Na tvoju skutočnú premenu zvnútra aj zvonku.

....ak by som neabsolvovala túto výzvu,tak v teste som sa našla vo všetkých typoch.....som rada,za každodenné povzbudenia,zamyslenia,uvažovania nad sebou a že už aj pomaličky nejaké výsledky vidno....momentálne sa nachádzam v emocionálnom type....naďalej však budem na sebe pracovať....je to úžasná cesta sebapoznávania....konečne až teraz mám na seba čas a chuť objavovať dôležitosti seba samej....
Ta volnost a lahkost a hlavne sloboda v rozhodovani je vidiet aj vo vysledkoch testu. Pred vyzvou a teraz je velky rozdiel.
Test som si urobila Bibi ako si povedala pred výzvou a teraz počas výzvy. Som milo prekvapená. Pred výzvou vysoko nad normou, teraz sa normálne už motám okolo normy. Wau. Nech to takto pokračuje. Úžasné. Ďakujem
Ako vravíš keď sa pozriem späť vidím obrovské zmeny vo svojom živote. Obrovské. V toľkých smeroch som sa posunula, dovoľujem si to precítiť pochváliť sa nielen kritizovať. Som tebe aj sebe veľmi vďačná že som vykročila na túto cestu a malými krôčikmi sa posúvam vpred. Pohľad dozadu ukazuje ako tými malými krôčikmi som prešla kus cesty. Ďakujem som na seba taká hrdá

ČO TI VIEM SĽÚBIŤ?

  • pochopíš, prečo nedokážeš držať diéty
  • prečo si doslova posadnutá jedlom
  • čo je skutočnou príčinou tvojho prejedania
  • dáš si bezpodmienečné povolenie jesť všetko
  • zistíš, že sa riadiš nezmyselnými stravovacími pravidlami
  • prelomíš diétne myslenie a delenie potravín na dobré a zlé
  • zabudneš na koncepciu stravovania 3x denne
  • začneš skutočne vnímať svoje telo a jeho potreby
  • konečne prestaneš s nekonečným diétovaním
  • vykročíš na CESTU TRVALEJ ZMENY

JEDNODUCHO - UDELÍŠ SI PRÁVO JESŤ BEZ PODMIENOK 

Prečo ti toto všetko ponúkam práve ja...

Volám sa Barbara Sviežená a viem, o čom hovorím. Sama som prešla šialenstvom menom závislosť na jedle, prejedaním, emočným jedením, strachom z jedla, a odmietaním seba a vlastného tela. 15 rokov jedálneho chaosu, a ďalšie roky na ceste von. Bola to neskutočná cesta v neslobode a emočnej tyranii. 
Vzťah k jedlu a telu ovplyvňoval prakticky celý môj život, moju náladu, moje vyžarovanie, moju osobnú pravdu, moje akcie a moje výsledky. Nedokázala som sa pohnúť z miesta.
 
To všetko je už minulosť. Ale úprimne – nedá sa na to zabudnúť. Môj život dnes vyzerá inak.

Ukážem ti prelomové základy pre tvoju zmenu.
Po absolvovaní výzvy už nikdy nebudeš tou, ktorou si bola.

ČO TI VÝZVA PRINESIE?

TÝŽDEŇ 1
NASTAV SVOJU MYSEĽ 
Prelomenie emočného prejedania a chudnutie nie sú záležitosťou pevnej vôle, disciplíny, tvrdosti na seba. Ak si stále zakazuješ, rastie v tebe odpor a chaos. Pozrieme sa odvážne na všetko, čo nám vyhovuje na súčasnom stave. Pozrieme sa, prečo nám telo zrkadlí to, čo žijeme. Pozrieme sa na to, prečo práve my takto trpíme v kolotoči odopierania a prejedania. A nastavíme myseľ na jasnú cestu vpred.
 
TÝŽDEŇ 2
NASTAV VZŤAH K JEDLU
Existujú TRI HLBOKÉ PRAVDY O JEDENÍ. O nich sa v diétnej kultúre nehovorí, pretože by sa tento diétny kolotoč zastavil. V jedle neexistujú žiadne univerzálne pravidlá. Zabudneme na obmedzenia a diéty. Nič z toho nám nepomáha. Ukážeme si úplne iný model fungovania v jedení. Bezpodmienečné povolenie jesť všetko a legalizácia potravín.
 
TÝŽDEŇ 3
NASTAV VZŤAH K TELU
Zabudni na všetky múdrosti o balíčkoch, krabičkách, porciách, gramoch. Raz a navždy sa vzdáme merania a váženia. Žiadne kalórie nás nezaujímajú. Nič nemôže rozhodovať o tom, čo a koľko jete. Iba my sami. Rozhodnutie o jedle a jeho množstve prichádza z nášho tela a jeho vnútorných signálov. Iba telo rozhoduje, nie moje emócie, alebo chute. Naučíme sa ako počúvať svoje telo a prečo sme ho doteraz nepočuli.
 
TÝŽDEŇ 4
NASTAV VZŤAH K SEBE
To najdôležitejšie na koniec. Niekoľko jednoduchých a neuveriteľne účinných techník na znovuobjavenie vzťahu k sebe. Rozdiel medzi zákazom a rozhodnutím, načúvanie vnútorného mudrca a uvedomenie si, čo je pre mňa to najlepšie v tejto chvíli. Technika pauzy. 
 

JEDINEČNÉ BONUSY K TOMU:

1. Jedinečná a silná neurolingvistická technika pre okamžitú zmenu tvojho neželaného správania.
Získaš ju vo formáte nahrávky, ktorú si vieš kedykoľvek použiť pre svoje potreby.

2. Spoločný zoom pre zodpovedanie všetkých otázok a odpovedí.
Posledný deň našej výzvy sa stretneme na Zoome. 

3. Workbook - rozsiahly pracovný zošit pre skutočnú prácu na sebe.
Všetky potrebné materiály a informácie budeš mať navždy k dispozícii vo forme pdf.

TY PO SKONČENÍ VÝZVY

  • Ješ, keď máš hlad a ješ toľko, koľko potrebuješ
  • Nediétuješ a nehľadáš ďalšie experimenty v jedle
  • Poznáš a začínaš vnímať signály svojho tela
  • Jedlo si nezakazuješ
  • Máš jasne nastavenú cestu k osobnej slobode 
  • Máš nastavené kroky pre trvalé chudnutie
  • Cítiš rovnováhu a smelo kráčaš svojim životom.
  • Netýrajú ťa myšlienky na jedlo
  • Opustíš večný pocit viny, že ješ svoje obľúbené jedlo
  • Poznáš techniky s absolútnou a okamžitou účinnosťou na zastavenie prejedania

AKÚ CENU MÁ TÁTO JEDINEČNÁ VÝZVA?

spolu so všetkými bonusmi
v predpredaji:

NEUVERITEĽNÝCH
49,- EUR

NAMIESTO REÁLNEJ HODNOTY 249,- EUR

28 dní, 28 zmysluplných videí, 28 úloh v pracovnom zošite, účinné techniky a radikálna zmena pohľadu na všetko, čo si doteraz o diétovaní a chudnutí počula

Všetko, čo si sa doteraz naučila o jedení, prejedaní, diétach a chudnutí môžeš zabudnúť. Vybudujeme spoločne za 28 dní radikálnu zmenu v tvojom myslení, vnímaní tela a jedla. Vybudujeme tvoje nové JA.

V KAŽDOM PREJAVE JE CÍTIŤ ENERGIU
Doposiaľ som nezažila človeka, čo by to mal tak krásne ucelené, tak krásne nastavený konštrukt, obsah a samozrejme v neposlednom rade veľa skúseností, ktoré si nám odovzdávala v každom videu. Ďakujem aj za otvorenú atmosféru, ústretovosť, nápomocnosť, všímavosť, snahu a neustále zdokonaľovanie aaa tu mega energiu, ktorú bolo cítiť v každom tvojom prejave. 

VĎAKA TVOJMU KURZU MENÍM SVOJ ŽIVOT
V podstate vďaka tvojmu kurzu mením svoj život a svoje návyky. Nerobím veľa nových vecí, práveže to, čo robím, robím vedome a ĎAKUJEM, že som mohla byť súčasťou. A to najhlavnejšie, moje prejedacie večery sa skresávajú a cítim stále väčšiu silu nad cravingom, ktorý síce príde ale viem, že nie donekonečna a že raz budem naozaj SLOBODNÁ V TELE, VEDOMÁ V JEDLE.

Lenka K.

DOCHÁDZA U MŇA K VNÚTORNEJ PREMENE
Som Ti nesmierne vďačná za poznanie, ktoré si mi sprostredkovala. Našla som v sebe mier, lásku, vďačnosť za to kým som. Postupne dochádzalo u mňa k vnútornej premene a verím, že táto premena povedie aj k vonkajšej premene. S veľkou radosťou si opakovane počúvam Tvoje prednášky a mám pocit, že stále vo mne ostáva veľa nevyriešených boľačiek, no teraz už viem ako na ne:-)

Jarmila K.

TEŠÍM SA NA JEDLO A VYČLEŇUJEM ČAS NA SEBA
Čo som si uvedomila? Že sa po veľmi dlhom čase teším na jedlo. Presne tak.

... nech som jedla čokoľvek, vždy tam boli výčitky. Naučila som sa vyčleniť si čas pre seba. Na vedomé jedenie, na kurz, na úlohy, na komunikáciu samej so sebou. Začala som si opäť načúvať. Ďakujem za možnosť absolvovať tento kurz. Na začiatku som pochybovala, že niečo so sebou zmôžem, že opäť od seba zdupkám, ale darí sa.

Diana Ď.

Ako to prebieha?

KDE: Výzva prebieha v uzatvorenej skupine na facebooku v dňoch 27.2 - 26.3.2023.
Môžeš sa do nej prihlásiť bezprostredne po úhrade výzvy.

AKO: Každý deň budeš mať prístupné video s vysvetlením úlohy. Samotnú úlohu môžeš spracovať prostredníctvom inštrukcií v pracovnom zošite. Pracovný zošit budeš mať k dispozícii od prvého dňa výzvy. Stiahneš si ho priamo z FB skupiny a dostaneš ho aj prostredníctvom e-mailu. Kedy si pozrieš video a spracuješ úlohu je absolútne na tebe, nemusíš byť v konkrétnom čase na konkrétnom mieste, okrem spoločného online stretnutia na Zoome v posledný deň výzvy. 

Skupina bude pre teba k dispozícii pre kladenie otázok, písanie komentárov a zdieľania. Tvoja aktivita v skupine bude ocenená - jedna z vás vyhráva individuálnu konzultáciu so mnou alebo priamy vstup do kurzu Vedomá v jedle - slobodná v tele.
Podrobné inštrukcie dostaneš aj e-mailom.

Výzva NIE JE pre teba, ak Ti súčasný stav vyhovuje. Ak je jedlo tvojou jedinou útechou a chceš si prejedanie nechať vo svojom živote. Aj s dôsledkami. Výzva NIE JE pre teba, ak veríš, že ďalšia diéta ti môže pomôcť. A tiež ak si myslíš, že ZMENA SA UDEJE SAMA OD SEBA.

Výzva JE pre teba, ak chceš skutočne niečo zmeniť a si odhodlaná, motivovaná a ochotná na tom PRACOVAŤ.
Ak chceš skoncovať s diétovaním, zakazovaním, odopieraním a si ochotná pre to urobiť ČOKOĽVEK.

AK SI SA ROZHODLA VYKROČIŤ - BUDEM TVOJOU ŠŤASTNOU SPRIEVODKYŇOU.

Prečo si myslím, že Ti mám čo odovzdať?

Absolvovala som katedru genetiky Prif UK,  kde som aj pokračovala v postgraduálnom štúdiu (Ph.D.).
Biochémiu, fyziológiu, imunológiu či molekulárnu biológiu som využila neskôr pri detailnejšom štúdiu výživy. 

Absolvovala som akreditované a certifikované vzdelávanie v Českej republike. V ďalšom období som si doplnila vzdelanie o terapeutické metódy vo výcviku terapeutov  a vzdelávanie v oblasti Binge eating, porúch príjmu potravy, overeating, emotional eating: ACCREDITED CERTIFIED course on CBT, Therapy and Counselling for Anorexia, Bulimia, Binge Eating Disorder. Som absolventkou výcviku terapeutov, a NLP koučkou. Pracujem s kognitívno-behaviorálnymi technikami a neurolingvistikou. Sama som bola 15 rokov prejedačkou, a následne som roky hľadala spôsoby, ako to prekonať. 

Stála som za založením Inštitútu zdravého života Winštitút (2013), OZ Anabell pre poruchy príjmu potravy (2017), projektu Výživa pre Teba (2017) pre odborné poradenstvo vo výžive a SvieŽENA Academy (2020), kde poskytujem konzultácie a online programy pri emočnom prejedaní a závislosti na jedle. Sústavne sa vzdelávam, spolupracujem s viacerými platformami a médiami (cvicte.sk, fitshaker.sk, metagram.sk, fitlavia.sk, Pošvanc fitness, Fit a Štýl, Mama a ja, Téma, Evita ďalšie) ako aj osobnosťami (Michal Páleník, Katarína Runa, Andy Winson, Michal Dedinský, Michal Pataky, Janka Šimkovič), pre naplnenie svojho poslania: aby každá žena mohla vystúpiť z diétnej kultúry a žiť svoj život slobodne.

JA VIEM, ŽE UŽ SA NECHCEŠ ĎALEJ TRÁPIŤ. 
 Staň sa tou ženou, ktorou si zaslúžiš byť.

TERAZ MÁŠ PRÍLEŽITOSŤ.

Stacila mi mala porcia, pretoze mi to dalo vsetko, pocom moje telo tuzilo. Dakujem za tuto vyzvu, zo dakujem. Mnoho sa meni a dokonca aj moj manzel zacina k jedlu pristupovat inak. SRDECNA VDAKA Bibi a vsetkym za vase zdielania, pretoze aj prispevkami sa mi dostava mnoho odpovedi!!!
... ja ti tiež zo srdca ďakujem ... vniesla si mi do života pokoj a spokojnosť ... vstúpiť s tebou do výzvy bolo jedným z mojich najlepších rozhodnutí
Dolezita tema pre mna, lebo si uvedomujem, ze emocnym jedenim zaplatavam aj moje energeticke uniky (fyzicku, psychicku unavu, ked idem sama proti sebe). Tento program je mega, kratke, vystizne videa a obrovitanska laskava starostlivost Barbara Bibi Sviežená
Rovnako ďakujem aj ja tebe za tuto neskutočnú výzvu. Šla som do nej s tým, že aaaa dá nám nejaké rady typy ako máme chudnúť, čomu sa vyvarovať. Ostala som veľmi prekvapená obsahom tejto výzvy, zo začiatku som nechápala o čo ti ide , ale teraz mi to všetko dáva zmysel. Toto som potrebovala - ísť na to inak. Ďakujem
... mám pocit, že som nikdy nebola pokojnejšia, vyrovnanejšia a so sebou spokojnejšia ... uvedomiť si množstvo vecí, do ktorých nás nabádaš, Barbara Bibi Sviežená, je tak oslobodzujúce ... vďaka tebe sa učím skladať puzzle svojich roky nepochopených reakcií ... každý deň sa teším na nové video ako dieťa na darček ... ďakujem
Ďakujem za prvý týždeň Barbara Bibi Sviežená . Veľmi silný týždeň. Sú to krátke videá, jedna úloha na deň a pritom tak veľmi podstatné informácie, uvedomenia a pocity, ktoré z toho mám a ktoré sa mi vrývaju pod kožu. Naozaj sa niečo hlboko vo mne mení. Ďakujem za tento kurz a za teba a všetky žienky v tejto našej skupine
Úžasný týždeň. Za tento týždeň som si uvedomila neskutočne veľa. Strašne veľa času som strávila sama so sebou, čo mi otvorilo očí. Aj keď mojou prioritou nie je chudnúť je táto výzva perfektná. Ako stále ja hovorím, hlava a vzťah k nasmu telu je tá najdôležitejšia vec, aby sa mohli konať zázraky. Verím, že jeden veľký zázrak sa po skončení výzvy v mojom živote stane a posuniem sa opäť do ďalšieho levelu po ktorom túzim . Barbara Bibi Sviežená ako vždy tak aj v tomto prípade si nesklamala a tvoja práca je ďalším dielom puzzle mojej vízie.
Tento tyzden som naozaj nacuvala telu co mi hovori a jedla iba tolko kolko si pytalo a cuduj sa svete ani chut na sladke uz nebolo kedze cukor je aj v ovoci a inych potravinach Uz som ho nepotrebovala a hlavne som si ho nezakazovala. Dovolila som tiez nestat tolko v kuchyni pri hrncoch a moj muz a dcera s tym nemali problem. Velakrat robime to co si myslime ze musime lebo sme to videli u nasich mam ale nie je to tak. Dovolme si robit veci po svojom ako to my citime a chceme. Viem po ktorych potravinach mi nie je Dobre tak ich do tela nedavam. Ved si nebudem skodit. Mam sa rada Dakujem Bibi za tuto skupinu a vsetky spolucestovatelky a za vsetky komenty Verim ze kazda sa z toho dostane. Chce to cas a netlacit na seba
Ach, ja nechapem ako tie videa a tie slova mozu byt tak trefne nikto mi to nikdy takto nepovedal, nikdy som to tak nevnimala..vzdy som citila krivdu ze jem malo, mam spomaleny metabolizmus, ze cim viac sa strazim.a cvici., tym viac priberam..a pritom ked sa zamyslim nad tym co som pozobkavala cez den, co som po detoch dojedala..ale uz od prveho tyzdna vidim zmeny vo svojom spravani a velmi sa tesim niekolkokrat denne sa vraciam k vizualizaciimojho chudeho ja a pohana ma to vpred, dakujem Barbara Bibi Sviežená

PRIDAJ SA K NÁM A SKONCUJ S EMOČNÝM PREJEDANÍM