28-dňová výzva

Skoncuj s emočným prejedaním

Prelom svoje diétne myslenie a osloboď sa od tyranie prejedania
 
Manuál pre získanie vysnívanej váhy radikálnou zmenou myslenia
za 28 dní

od 14.novembra - 11. decembra

VYPREDANÉ
Ďakujem 365 ženám a mužom za dôveru.

TY TERAZ

  • čím viac sa kontroluješ v jedle, tým intenzívnejšie sa prejedáš
  • väčšinu dňa premýšľaš o jedle, riešiš čo môžeš a smútiš za tým, čo nemôžeš - jednoducho si totálne fixovaná na jedlo
  • prežívaš pocit straty - cítiš sa viac nešťastná, pretože nemôžeš jesť to, čo skutočne chceš
  • zažívaš pocit frustrácie a osobného zlyhania vždy, keď ďalšia diéta nezafungovala
  • máš chvíľami pocit totálnej straty kontroly nad svojim životom a jedlom
  • máš silný pocit viny keď ješ to, čo ti chutí 

    A ZDÁ SA TO AKO BEZVÝCHODISKOVÝ STAV...
    SPRAVILA SI VŠETKO...

AK SA CÍTIŠ TOTÁLNE ZÚFALÁ Z KONTROLY JEDLA A POKUSOV SCHUDNÚŤ, TAK JE TÁTO PONUKA STVORENÁ PRE TEBA

VIEM, ŽE TÚŽIŠ PO:

  • skoncovaní s prejedaním a šialenou chuťou na sladké
  • skoncovaní s nezmyselnými diétami a zakazovaním si
  • vychutnávaní si jedla, ktoré miluješ bez výčitiek a pocitov zlyhania
  • slobode v rozhodovaní sa o jedle
  • dosiahnutí ideálnej váhy v tele, ktoré budeš milovať
  • spokojnosti pri pohľade do zrkadla
  • jednoducho po živote, ktorý si absolútne zaslúžiš a na ktorý máš plné právo

Viem, že si skúsila všetko. Veľa krát. A viem, prečo teraz čítaš tieto riadky. 
Nikto ti totiž nepovedal, že je to všetko presne NAOPAK. A že JEDLO je to posledné, čo potrebuješ riešiť.

NIE, NIE - žiadny ďalší teoretický kurz plný rečí!
Žiadne stravovacie režimy a jedálničky.

NAOPAK.

Skutočný tréning. Výzva pre teba.

Každý deň jedna úloha pre tvoju radikálnu premenu. Každý deň hlbšie pochopenie. Každý deň o pochopenie bližšie k sebe.

Len tak sa dá ísť dopredu.
Deň po dni.
 
Celé štyri týždne, každý deň.
 
Na tvoju skutočnú premenu zvnútra aj zvonku.

ČO TI VIEM SĽÚBIŤ?

  • pochopíš, prečo nedokážeš držať diéty
  • prečo si doslova posadnutá jedlom
  • čo je skutočnou príčinou tvojho prejedania
  • dáš si bezpodmienečné povolenie jesť všetko
  • zistíš, že sa riadiš nezmyselnými stravovacími pravidlami
  • prelomíš diétne myslenie a delenie potravín na dobré a zlé
  • zabudneš na koncepciu stravovania 3x denne
  • začneš skutočne vnímať svoje telo a jeho potreby
  • konečne prestaneš s nekonečným diétovaním
  • vykročíš na CESTU TRVALEJ ZMENY

JEDNODUCHO - UDELÍŠ SI PRÁVO JESŤ BEZ PODMIENOK 

Prečo ti toto všetko ponúkam práve ja...

Volám sa Barbara Sviežená a viem, o čom hovorím. Sama som prešla šialenstvom menom závislosť na jedle, prejedaním, emočným jedením, strachom z jedla, a odmietaním seba a vlastného tela. 15 rokov jedálneho chaosu, a ďalšie roky na ceste von. Bola to neskutočná cesta v neslobode a emočnej tyranii. 
Vzťah k jedlu a telu ovplyvňoval prakticky celý môj život, moju náladu, moje vyžarovanie, moju osobnú pravdu, moje akcie a moje výsledky. Nedokázala som sa pohnúť z miesta.
 
To všetko je už minulosť. Ale úprimne – nedá sa na to zabudnúť. Môj život dnes vyzerá inak.

Ukážem ti prelomové základy pre tvoju zmenu.
Po absolvovaní výzvy už nikdy nebudeš tou, ktorou si bola.

ČO TI VÝZVA PRINESIE?

TÝŽDEŇ 1
NASTAV SVOJU MYSEĽ 
Prelomenie emočného prejedania a chudnutie nie sú záležitosťou pevnej vôle, disciplíny, tvrdosti na seba. Ak si stále zakazuješ, rastie v tebe odpor a chaos. Pozrieme sa odvážne na všetko, čo nám vyhovuje na súčasnom stave. Pozrieme sa, prečo nám telo zrkadlí to, čo žijeme. Pozrieme sa na to, prečo práve my takto trpíme v kolotoči odopierania a prejedania. A nastavíme myseľ na jasnú cestu vpred.
 
TÝŽDEŇ 2
NASTAV VZŤAH K JEDLU
Existujú TRI HLBOKÉ PRAVDY O JEDENÍ. O nich sa v diétnej kultúre nehovorí, pretože by sa tento diétny kolotoč zastavil. V jedle neexistujú žiadne univerzálne pravidlá. Zabudneme na obmedzenia a diéty. Nič z toho nám nepomáha. Ukážeme si úplne iný model fungovania v jedení. Bezpodmienečné povolenie jesť všetko a legalizácia potravín.
 
TÝŽDEŇ 3
NASTAV VZŤAH K TELU
Zabudni na všetky múdrosti o balíčkoch, krabičkách, porciách, gramoch. Raz a navždy sa vzdáme merania a váženia. Žiadne kalórie nás nezaujímajú. Nič nemôže rozhodovať o tom, čo a koľko jete. Iba my sami. Rozhodnutie o jedle a jeho množstve prichádza z nášho tela a jeho vnútorných signálov. Iba telo rozhoduje, nie moje emócie, alebo chute. Naučíme sa ako počúvať svoje telo a prečo sme ho doteraz nepočuli.
 
TÝŽDEŇ 4
NASTAV VZŤAH K SEBE
To najdôležitejšie na koniec. Niekoľko jednoduchých a neuveriteľne účinných techník na znovuobjavenie vzťahu k sebe. Rozdiel medzi zákazom a rozhodnutím, načúvanie vnútorného mudrca a uvedomenie si, čo je pre mňa to najlepšie v tejto chvíli. Technika pauzy. 
 

JEDINEČNÉ BONUSY K TOMU:

1. Jedinečná a silná neurolingvistická technika pre okamžitú zmenu tvojho neželaného správania.
Získaš ju vo formáte nahrávky, ktorú si vieš kedykoľvek použiť pre svoje potreby.

2. Spoločný zoom pre zodpovedanie všetkých otázok a odpovedí.
Posledný deň našej výzvy sa stretneme na Zoome. 

3. Workbook - rozsiahly pracovný zošit pre skutočnú prácu na sebe.
Všetky potrebné materiály a informácie budeš mať navždy k dispozícii vo forme pdf.

TY PO SKONČENÍ VÝZVY

  • Ješ keď máš hlad a ješ toľko, koľko potrebuješ
  • Nediétuješ a nehľadáš ďalšie experimenty v jedle
  • Poznáš a začínaš vnímať signály svojho tela
  • Jedlo si nezakazuješ
  • Máš jasne nastavenú cestu k osobnej slobode 
  • Máš nastavené kroky pre trvalé chudnutie
  • Cítiš rovnováhu a smelo kráčaš svojim životom.
  • Netýrajú ťa myšlienky na jedlo
  • Opustíš večný pocit viny, že ješ svoje obľúbené jedlo
  • Poznáš techniky s absolútnou a okamžitou účinnosťou na zastavenie prejedania

AKÚ CENU MÁ TÁTO JEDINEČNÁ VÝZVA?

spolu so všetkými bonusmi
v predpredaji:

NEUVERITEĽNÝCH
49,- EUR

NAMIESTO REÁLNEJ HODNOTY 249,- EUR

28 dní, 28 zmysluplných videí, 28 úloh v pracovnom zošite, účinné techniky a radikálna zmena pohľadu na všetko, čo si doteraz o diétovaní a chudnutí počula

Všetko, čo si sa doteraz naučila o jedení, prejedaní, diétach a chudnutí môžeš zabudnúť. Vybudujeme spoločne za 28 dní radikálnu zmenu v tvojom myslení, vnímaní tela a jedla. Vybudujeme tvoje nové JA.

V KAŽDOM PREJAVE JE CÍTIŤ ENERGIU
Doposiaľ som nezažila človeka, čo by to mal tak krásne ucelené, tak krásne nastavený konštrukt, obsah a samozrejme v neposlednom rade veľa skúseností, ktoré si nám odovzdávala v každom videu. Ďakujem aj za otvorenú atmosféru, ústretovosť, nápomocnosť, všímavosť, snahu a neustále zdokonaľovanie aaa tu mega energiu, ktorú bolo cítiť v každom tvojom prejave. 

VĎAKA TVOJMU KURZU MENÍM SVOJ ŽIVOT
V podstate vďaka tvojmu kurzu mením svoj život a svoje návyky. Nerobím veľa nových vecí, práveže to, čo robím, robím vedome a ĎAKUJEM, že som mohla byť súčasťou. A to najhlavnejšie, moje prejedacie večery sa skresávajú a cítim stále väčšiu silu nad cravingom, ktorý síce príde ale viem, že nie donekonečna a že raz budem naozaj SLOBODNÁ V TELE, VEDOMÁ V JEDLE.

Lenka K.

DOCHÁDZA U MŇA K VNÚTORNEJ PREMENE
Som Ti nesmierne vďačná za poznanie, ktoré si mi sprostredkovala. Našla som v sebe mier, lásku, vďačnosť za to kým som. Postupne dochádzalo u mňa k vnútornej premene a verím, že táto premena povedie aj k vonkajšej premene. S veľkou radosťou si opakovane počúvam Tvoje prednášky a mám pocit, že stále vo mne ostáva veľa nevyriešených boľačiek, no teraz už viem ako na ne:-)

Jarmila K.

TEŠÍM SA NA JEDLO A VYČLEŇUJEM ČAS NA SEBA
Čo som si uvedomila? Že sa po veľmi dlhom čase teším na jedlo. Presne tak.

... nech som jedla čokoľvek, vždy tam boli výčitky. Naučila som sa vyčleniť si čas pre seba. Na vedomé jedenie, na kurz, na úlohy, na komunikáciu samej so sebou. Začala som si opäť načúvať. Ďakujem za možnosť absolvovať tento kurz. Na začiatku som pochybovala, že niečo so sebou zmôžem, že opäť od seba zdupkám, ale darí sa.

Diana Ď.

Ako to prebieha?

KDE: Výzva prebieha v uzatvorenej skupine na facebooku v dňoch 14.11 - 11.12.2022. Môžeš sa do nej prihlásiť bezprostredne po úhrade výzvy.

AKO: Každý deň budeš mať prístupné video s vysvetlením úlohy. Samotnú úlohu môžeš spracovať prostredníctvom inštrukcií v pracovnom zošite. Pracovný zošit budeš mať k dispozícii od prvého dňa výzvy. Stiahneš si ho priamo z FB skupiny a dostaneš ho aj prostredníctvom e-mailu. Kedy si pozrieš video a spracuješ úlohu je absolútne na tebe, nemusíš byť v konkrétnom čase na konkrétnom mieste, okrem spoločného online stretnutia na Zoome v posledný deň výzvy. 

Skupina bude pre teba k dispozícii pre kladenie otázok, písanie komentárov a zdieľania. Tvoja aktivita v skupine bude ocenená - jedna z vás vyhráva individuálnu konzultáciu so mnou alebo priamy vstup do kurzu Vedomá v jedle - slobodná v tele.
Podrobné inštrukcie dostaneš aj e-mailom.

Výzva NIE JE pre teba, ak Ti súčasný stav vyhovuje. Ak je jedlo tvojou jedinou útechou a chceš si prejedanie nechať vo svojom živote. Aj s dôsledkami. Výzva NIE JE pre teba, ak veríš, že ďalšia diéta ti môže pomôcť. A tiež ak si myslíš, že ZMENA SA UDEJE SAMA OD SEBA.

Výzva JE pre teba, ak chceš skutočne niečo zmeniť a si odhodlaná, motivovaná a ochotná na tom PRACOVAŤ.
Ak chceš skoncovať s diétovaním, zakazovaním, odopieraním a si ochotná pre to urobiť ČOKOĽVEK.

AK SI SA ROZHODLA VYKROČIŤ - BUDEM TVOJOU ŠŤASTNOU SPRIEVODKYŇOU.

Prečo si myslím, že Ti mám čo odovzdať?

Absolvovala som katedru genetiky Prif UK,  kde som aj pokračovala v postgraduálnom štúdiu (Ph.D.).
Biochémiu, fyziológiu, imunológiu či molekulárnu biológiu som využila neskôr pri detailnejšom štúdiu výživy. 

Absolvovala som akreditované a certifikované vzdelávanie v Českej republike. V ďalšom období som si doplnila vzdelanie o terapeutické metódy vo výcviku terapeutov  a vzdelávanie v oblasti Binge eating, porúch príjmu potravy, overeating, emotional eating: ACCREDITED CERTIFIED course on CBT, Therapy and Counselling for Anorexia, Bulimia, Binge Eating Disorder. Som absolventkou výcviku terapeutov, a NLP koučkou. Pracujem s kognitívno-behaviorálnymi technikami a neurolingvistikou. Sama som bola 15 rokov prejedačkou, a následne som roky hľadala spôsoby, ako to prekonať. 

Stála som za založením Inštitútu zdravého života Winštitút (2013), OZ Anabell pre poruchy príjmu potravy (2017), projektu Výživa pre Teba (2017) pre odborné poradenstvo vo výžive a SvieŽENA Academy (2020), kde poskytujem konzultácie a online programy pri emočnom prejedaní a závislosti na jedle. Sústavne sa vzdelávam, spolupracujem s viacerými platformami a médiami (cvicte.sk, fitshaker.sk, metagram.sk, fitlavia.sk, Pošvanc fitness, Fit a Štýl, Mama a ja, Téma a ďalšie) ako aj osobnosťami (Michal Páleník, Katarína Runa, Andy Winson, Michal Dedinský), pre naplnenie svojho poslania: aby každá žena mohla vystúpiť z diétnej kultúry a žiť svoj život slobodne.

JA VIEM, ŽE UŽ SA NECHCEŠ ĎALEJ TRÁPIŤ. 
 Staň sa tou ženou, ktorou si zaslúžiš byť.

NA JAR BUDEŠ MAŤ PRÍLEŽITOSŤ ZNOVA