V štíhlom tele zdravý duch

Rýchly manuál pre dokonalé jedlo

Nie je také náročné schudnúť (raz za čas, viackrát za život), ako udržať si dlhodobo ideálnu váhu naprieč časom a životom. Ostať zdravá a energická napriek zmenám v rytme života, napriek deťom, rodine, náročným obdobiam, obmedzeným financiám, napriek cestám, oslavám, emóciám a hlavne napriek nedostatku času. Toto všetko sú dôvody, prečo je pre nás jedlo stále výzvou.

Chcem si objednať kurz

Ani ten najviac personalizovaný jedálniček nedokáže podchytiť každodenné výzvy, ktoré sa nám môžu postaviť do cesty. Prichádza pocit zlyhania, návrat späť do starých koľají a rutiny.

  • Chceli by ste nájsť skutočne jednoduchý spôsob, ako raz a navždy s touto výzvou skoncovať?
  • Chceli by ste sa naučiť premýšľať nad svojím jedlom tak, aby spĺňalo vaše potreby a pomáhalo vám dosahovať vytúžené ciele?
  • Chceli by ste mať jednoduchý manuál, ako kdekoľvek a kedykoľvek za akýchkoľvek podmienok pripraviť zdravé, vyvážené jedlo bez náročných ingrediencií, ľahko, rýchlo a hlavne pre každého?

Potom presne pre vás je tento kurz.

0
Videí
0
Jednoduché kroky
0
Prehľadné manuály

Jedlo je hra. Umožňuje nám popustiť uzdu našej kreativite, kombinovať chute a položiť si na tanier pestrú zmes surovín, ktoré máme radi, kdekoľvek sa práve nachádzame. A pritom to ide rýchlo, bez zdĺhavého uvažovania a trávenia hodín v kuchyni.
 
Aby bolo naozaj naše jedlo dokonalé a vyvážené, musíme vedieť, čo ho robí dokonalým.

4 kroky k dokonalému jedlu

Základné stravovacie princípy nepodliehajú výživovým trendom. Sú jednoduché, overené v čase praxou a umožňujú plne vyjadriť náš životný potenciál. V 6-tich videách vám predstavím alchýmiu nutrične bohatého jedla a ako princípy vyváženej stravy uchopiť.

  1. Vyberte si kvalitné suroviny
    Naučíte sa rozdelenie potravín do skupín, ktoré budeme na tanieri kombinovať.
  2. Dodajte jedlu chuť a osobitosť
    Zistíte, ako sa môžete ráno ocitnúť vo Francúzsku, na obed v Mexiku a večer v Thajsku.
  3. Nastavte si ideálnu porciu
    Zabudnite na kalkulačky, naučíte sa koľko je pre vás dosť vždy a všade.
  4. Servírujte svoje dokonalé jedlo
    Prezradím vám, ako si udržať rovnováhu živín, aby jedna nenahrádzala druhú.

Hodnota kurzu 99 EUR

Uvádzacia cena

39 €

Chcem si objednať kurz

Materiály, ktoré vás prevedú kurzom

Šikovný manuál pre lepší prehľad

Je náročné sústrediť sa na každé jedlo, radšej vnímajme naše jedlo ako celok v rámci dňa. Praktický manuál vám pomôže udržať si prehľad o tom, aké živiny konzumujete a ktoré vám ešte k dosiahnutiu dokonalého dňa chýbajú. Usmerní vaše kroky a rozhodnutia o tom, čo si naservírovať.

Ako si pripraviť dokonalé jedlo

Zmena prichádza postupne, pomaly, malými krokmi sa zakoreňuje v našej každodennej rutine. Kým si vytvoríte vlastné kombinácie nutrične vyvážených jedál, siahnite po ťaháku, v ktorom nájdete množstvo potravín, z ktorých si vyberiete podľa aktuálnej chuti a nálady.

Dokonalé jedlo podľa Barbary Svieženej

Na konkrétnych príkladoch dokonalého jedla vám ukážem, ako sama premýšľam nad jedlom a využívam 4 kroky v mojej kuchyni.

Chcem si objednať kurz